• Jumat, 27 Mei 2022

Mengenal Olahraga Binaraga

- Selasa, 26 Oktober 2021 | 15:58 WIB
Atlet binaraga menunjukkan salah satu gerakan tubuh dalam pertandingan binaraga PON Papua di Auditorium Universitas Cenderawasih, Jayapura, Papua, Senin (4/10/2021).  (Satrio Nusantoro)
Atlet binaraga menunjukkan salah satu gerakan tubuh dalam pertandingan binaraga PON Papua di Auditorium Universitas Cenderawasih, Jayapura, Papua, Senin (4/10/2021). (Satrio Nusantoro)

CeritaDepok.com, Depok - Binaraga merupakan kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu cabang olahraga yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional atau Sea Games.

Di dalam kompetisi binaraga, para binaragawan memamerkan otot tubuh mereka dihadapan dewan juri yang menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu; seperti massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan tema.

Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut "cutting phase"; serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar lemak tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.

Baca Juga: Ragam Manfaat Olahraga Bulu Tangkis yang Membuat Anda Makin Semangat Berolahraga

Atlet binaraga andalan Sulawesi Tengah Jefry Johanis Wuaten menunjukkan salah satu gerakan tubuh dalam pertandingan binaraga kelas 60 kilogram PON Papua di Auditorium Universitas Cenderawasih, Jayapura, Papua, Senin (4/10/2021). (Satrio Nusantoro)

Binaragawan terkenal di dunia seperti Arnold Schwarzenegger, Charles Atlas, Steve Reeves, dan Lou Ferrigno, sedangkan binaragawan terkenal di Indonesia antara lain Levi Rumbewas, Ade Rai, dan Ricky Syamsuri. Kini, juara tiga kali berturut-turut Jay Cutler adalah penyandang gelar Mr. Olympia sebagai binaragawanteratas di dunia. Selain itu terdapat gelar binaraga bergengsi lainnya seperti Mr. Universe.

Otoritas binaraga dunia adalah IFBB (International Federation of BodyBuilding & Fitness), sedangkan otoritas binaraga nasional Indonesia adalah PABBSI (Persatuan Angkat Besi, Angkat Berat, dan Binaraga Seluruh Indonesia).

Editor: Satrio Nusantoro

Tags

Artikel Terkait

Terkini

AC Milan Juara Serie A Musim 2021 2022

Senin, 23 Mei 2022 | 11:45 WIB
X