• Sabtu, 10 Desember 2022

Olahraga Berlari Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, tetapi Ada Syaratnya

- Rabu, 27 April 2022 | 14:15 WIB
Seorang perempuan tengah melakukan kegiatan olahraga berlari di perlintasan Boulevard Grand Depok City beberapa waktu lalu (Satrio Nusantoro)
Seorang perempuan tengah melakukan kegiatan olahraga berlari di perlintasan Boulevard Grand Depok City beberapa waktu lalu (Satrio Nusantoro)

 

CeritaDepok.Com, Depok - Olahraga berlari merupakan salah satu olahraga aerobik yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk pada tekanan darah tinggi (hipertensi) dan jantung.

Tekanan darah merupakan indikator yang bagus untuk mengetahui kesehatan secara menyeluruh, menurut Live Science.

"Memiliki tekanan darah normal sangat penting karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke," kata apoteker Giulia Guerrni dari farmasi digital Medino.

Seorang perempuan tengah melakukan kegiatan olahraga berlari di perlintasan Boulevard Grand Depok City beberapa waktu lalu (Satrio Nusantoro)

Baca Juga: Tak Ada Alasan Untuk Malas, Ini 5 Manfaat Olahraga Saat Puasa

Bagi penderita tekanan darah tinggi (hipertensi), apakah berlari dapat menurunkannya?

Menurut Guerrini, semua jenis olahraga untuk kardiovaskular, seperti berlari, berjalan, bersepeda, berenang, dan melompat, dapat menurunkan tekanan darah.

"(Olahraga tersebut) akan menurunkan tekanan darah Anda dengan meningkatkan kadar oksigen dan mengurangi kekakuan pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir dengan mudah ke seluruh tubuh," sambung Giulia Guerrni dari farmasi digital Medino.

Dalam studi tahun 2020 oleh American College of Cardiology menemukan bahwa lari maraton (untuk pemula) membuat arteri 'lebih muda' dan menurunkan tekanan darah.

Halaman:

Editor: Satrio Nusantoro

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Selamat Ulang Tahun ke-94 Persija Jakarta

Selasa, 29 November 2022 | 13:23 WIB

Tim Matador Berpesta Juga Ciptakan Rekor Gila

Kamis, 24 November 2022 | 13:43 WIB

Senam Bio Energy Power, Sehat Tanpa Alat Tanpa Obat

Selasa, 22 November 2022 | 10:42 WIB

Tegas! Mahfud MD Minta Pengurus PSSI Mundur

Selasa, 1 November 2022 | 08:05 WIB
X