Olahraga Seru Yang Bisa Anda Lakukan Bersama Anak

CeritaDepok.Com, Depok - Olahraga merupakan aktivitas yang baik bagi kesehatan jasmani dan rohani. Salah satu cara yang disarankan dalam berolahraga adalah dilakukan bersama-sama teman atau keluarga.

Selain sehat bersama, berolahraga bersama juga menambah kedekatan dan motivasi Anda. Tidak hanya bersama orang dewasa, beberapa jenis olahraga seru juga bisa Anda lakukan bersama si Kecil yang balita.

Kegiatan olahraga dapat membuat anak terbiasa dengan hidup sehat, serta mendidiknya untuk menyukai olahraga secara tidak langsung. Jika ingin anak gemar berolahraga, Anda juga harus mencontohkan hal yang sama kepadanya, karena anak akan meniru orang tuanya terlebih dulu sebelum meniru lingkungan sekitarnya.

Baca Juga: Olahraga Berlari Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, tetapi Ada Syaratnya

Ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan balita, seperti melatih motorik, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan aliran darah, mencegah berat badan berlebih, dan tentunya menunjang tumbuh kembangnya. Lalu, apa saja olahraga untuk balita yang seru dan menyenangkan?

1. Jogging

Seorang ayah tengah jogging sambil menuntun anaknya yang masih balita di Jalan Boulevard Grand Depok City, Minggu (31/7/2022). (Satrio Nusantoro)

Jogging adalah olahraga yang praktis dan mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat tambahan apa pun selain sepatu. Jika anak Anda masih balita kecil, Anda bisa melakukan jogging dengan membawa serta anak Anda di stroller dan mendorongnya sambil jogging.

Pada balita yang lebih besar, apabila anak Anda mau ikut berlari bersama, berikan kesempatan itu tanpa memaksakan karena pastinya kemampuan dan stamina anak berbeda dengan Anda. Jika anak sudah lelah, Anda bisa menyiasatinya dengan menggendongnya untuk menambah beban latihan Anda.

Seorang ayah tengah jogging bersama anak perempuannya di Jalan Boulevard Grand Depok City, Minggu (31/7/2022). (Satrio Nusantoro)

Baca Juga: Olahraga Akhir Pekan Di Grand Depok City

2. Bersepeda

Seorang ayah sedang memandu anaknya yang kelelahan saat olahraga bersepeda di Jalan Boulevard Grand Depok City, Minggu (31/7). Bersepeda memang merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan dan memiliki banyak keuntungan untuk kesehatan, terlebih jika Anda melakukannya di pagi hari. (Satrio Nusantoro)

Bersepeda bersama tentunya menyenangkan buat si Kecil karena bisa sambil melihat pemandangan di sekitarnya.

Caranya adalah Anda bisa membonceng anak atau menggunakan sepeda tandem. Selain itu, jika anak sudah bisa naik sepeda sendiri, maka Anda dapat bersepeda bersama dirinya.