Tetap CERDIK Selama Bulan Ramadhan

Ceritadepok.com, Depok - Bulan Ramadhan sebentar lagi datang. Bagi umat muslim ini adalah saatnya untuk memperbanyak amalan ibadah. Segala kegiatan akan difokuskan untuk mencari pahala sebanyak-banyaknya.

Berbagai rangkaian mulai dari sahur, puasa, berbuka, taraweh, mengaji, dan lain sebagainya harus dilakukan oleh mereka yang berkewajiban menjalankan.

Supaya ibadah tetap lancar, rangkaian kegiatan tersebut tentu juga harus dibarengi dengan usaha menjaga kesehatan supaya tubuh tetap bugar dan produktif selama berpuasa.

Baca Juga: Beberapa Persiapan Menyambut Ramadhan Yang Penuh Keberkahan

Untuk menjaga supaya tubuh tetap sehat, bugar dan produktif, kita dapat melaksanakan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) dengan CERDIK selama Ramadhan.

Nah, bagaimana kita bisa tetap CERDIK selama Ramadhan? Berikut ini akan kami sampaikan tips-tipsnya :

Cek kesehatan…

Selama menjalankan ibadah Ramadhan, jangan lupa untuk selalu mengecek status kesehatan kita, terlebih bagi yang mempunyai riwayat penyakit, seperti Diabetes Mellitus, Hipertensi, penyakit Jantung, dan penyakit kronis lainnya.

Bagi mereka yang tidak mempunyai riwayat gangguan kesehatan maupun penyakit tertentu, cek kesehatan yang paling sederhana dan murah yang dapat dilakukan setidaknya meliputi cek tekanan darah, berat badan, dan lingkar perut.

Enyahkan rokok…

Sepanjang siang selama menjalankan ibadah puasa, tentu dilarang untuk menghisap rokok karena dapat membatalkan puasa. Namun begitu, merokok setelah saat berbuka tiba bukan merupakan hal yang dapat dibenarkan. Justru itu, jadikanlah momen berpuasa ini sebagai sarana atau cara untuk berhenti merokok selamanya.

Baca Juga: Niat Puasa Ramadhan dan Waktu Membaca yang Tepat

Rajin aktifitas fisik…

Beraktivitas fisik selama berpuasa mungkin menjadi salah satu hal yang paling tidak menyenangkan untuk dilakukan. Lemas karena tidak makan dan minum sepanjang hari umumnya menjadi alasan utama untuk tidak beraktivitas fisik. Namun begitu, jika alasan ini terus dipelihara tentu akan membuat kita semakin tidak produktif bahkan semakin merasa lemas dan malas.

Kita masih bisa kok melakukan aktivitas fisik tanpa merasa khawatir akan kelaparan dan kehausan yang dapat membatalkan puasa kita. Jalan santai maupun bersepeda santa iselama 30 – 60 menit pada pagi atau sore hari dapat menjadi pilihan aktivitas fisik yang bisa kita lakukan selama menjalankan ibadah puasa.